108 1/2 كيلو كالوري في وجبة واحدة من نوبو + حوالي 120 كيلو كالوري
ستحتاج إلى:
- فطائر نصف حصة في وجبة واحدة. اصنع فطيرتين
- 50 جرامًا أو 3 ملاعق كبيرة من الزبادي اليوناني الخالي من الدسم لكل فطيرة
- 25 جرام من التوت لكل فطيرة
طريقة التحضير:
صب 50-60 مل من الماء وأضف نصف جزء من المنتج في شاكر ورج جيدًا.
احتفظ بالنصف الآخر لليوم التالي.
يرجى اتباع التعليمات الموجودة على الكيس. أضف الزبادي اليوناني الخالي من الدسم أو السكاير إلى فطيرة واحدة.
رش بالتوت.
