لقد اقترب فصل الصيف، وربما لست الوحيد الذي يرغب في خسارة بضعة كيلوغرامات قبل أن يكون مستعدًا لغزو الشاطئ مرة أخرى. هناك العديد من الطرق المختلفة لفقدان الوزن، ولكن أيًا كان النهج الذي تختاره، فإن جميعها تشترك في شيء واحد - وهو نقص السعرات الحرارية.
سوف تجد صعوبة في خسارة الوزن إذا لم يكن لديك نقص في السعرات الحرارية. لتحقيق هذا العجز، يجب أن تستهلك سعرات حرارية أقل مما تستخدمه في حياتك اليومية - أو تزيد من حاجة جسمك للسعرات الحرارية من خلال زيادة مستوى التمرين، وبالتالي خلق عجز في السعرات الحرارية. سيتعين عليك التدرب كثيرًا (!) قبل أن تتمكن من رؤية نتائج واضحة على الجسم. إن الجمع بين النشاط البدني والعجز في السعرات الحرارية هو الطريقة التي أوصي بها، لأنها - في النهاية - أفضل طريقة لفقدان الوزن بطريقة صحية وقابلة للإدارة. يمكن استخدام نظام Nupo الغذائي منخفض السعرات الحرارية لمجموعة متنوعة من عمليات إنقاص الوزن؛ هل تحتاج إلى خسارة وزنين أو خمسة أو عشرة أو حتى أكثر؟ يمكن استخدام مشروبات Nupo Diet Shakes والحساء ودقيق الشوفان كبداية - اتبع النظام الغذائي وتناول ستة مشروبات يوميًا لفقدان الوزن بسرعة وأمان. إذا كنت تريد إنقاص بعض الوزن، قبل بدء موسم الشاطئ، فإن سلسلة Nupo Diet تستحق النظر بالتأكيد. يحتوي النظام الغذائي على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسمك للقيام بوظائفه، كما أنه يحافظ على حوالي 700 سعرة حرارية في اليوم.
يمكنك أيضًا استخدام سلسلة حمية نوبو إذا كنت بحاجة إلى فقدان وزن أكثر استقرارًا وطويل الأمد. من غير الصحيح أن تكتسب كل الوزن مرة أخرى بعد اتباع حمية نوبو. قد تكتسب القليل من الوزن، حيث يعتاد معدتك وجسمك على الطعام العادي مرة أخرى - ستحتاج إلى تغيير العادات القديمة، والبدء في نظام غذائي أكثر صحة للحفاظ على فقدان الوزن. غالبًا، عند الانتهاء من حمية نوبو، لن يكون لديك نفس القدر من المساحة في معدتك، كما كان قبل البدء - ربما ستشعر برغبة أقل في تناول الطعام أثناء النهار. قد يكون من المفيد لك إعادة النظر في عادات الأكل، على سبيل المثال إضافة المزيد من الخضروات والفواكه إلى نظامك الغذائي، بالإضافة إلى إضافة المزيد من بدائل القمح الكامل للمعكرونة والأرز والخبز وما إلى ذلك. استبدال هذه الأطعمة بخيارات أكثر صحة سيساعدك على الحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل.
