عندما تستهلك سعرات حرارية أقل مما يحرقه جسمك على مدار فترة زمنية، ستبدأ في فقدان الوزن.

إن الجمع بين نظام VLCD مع 700 سعر حراري إضافي من الطعام العادي يمكن أن يؤثر على إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها وقد يؤثر على تقدم فقدان الوزن.

لذلك من المهم مراعاة التفاصيل المحددة لنظامك الغذائي منخفض السعرات الحرارية (VLCD) ونوع الطعام الذي تخطط لإضافته.

إن إضافة 700 سعرة حرارية إضافية من الطعام العادي إلى نظام VLCD الذي يحتوي على 800 سعرة حرارية سيزيد من استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية إلى إجمالي 1500 سعرة حرارية.

يعتمد تأثير الطعام الإضافي على عوامل مختلفة مثل التركيب الغذائي للطعام، وعملية التمثيل الغذائي لديك، ومستوى نشاطك.

للحفاظ على توازن العناصر الغذائية: يعد نوع الطعام الذي تختار إضافته إلى نظام 1.500 سعر حراري أمرًا بالغ الأهمية، على الرغم من أن لديك بالفعل المزيد من الحرية، إلا أنه لا يزال يتعين عليك التفكير في ما تستهلكه للحصول على النتائج التي تأملها.

لقد قمنا بتطوير وصفات محددة تضمن أن تأتي السعرات الحرارية الإضافية التي تبلغ 700 سعرة حرارية من مصادر مغذية وليس سعرات حرارية فارغة. وهي تشمل أطعمة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.

إن اتباع خطة 1500 سعر حراري يمنحك بالتأكيد مساحة أكبر للمرونة لأنك تستطيع تناول العشاء مع عائلتك أو لا تقلق بشأن حدث أو احتفال قادم قد يدور حول الطعام. هل يبدو هذا مألوفًا؟ من المستحيل تحديد مقدار الوزن الذي يمكنك خسارته ومدى سرعة خسارته، لأن كل هذا يعتمد على أهدافك وأسلوب حياتك ومستوى نشاطك بالإضافة إلى العديد من العوامل الأخرى.

سواء كنت تتناول طعامًا عاديًا أم لا، فمن المهم تناول جميع الحصص الستة يوميًا من نظام نوبو الغذائي لأنه بهذه الطريقة تضمن الحصول على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك، وقد جعلنا الأمر سهلاً للغاية بالنسبة لك، من خلال ابتكار وصفات لذيذة وملهمة، والجمع بين نظام نوبو الغذائي والطعام العادي حيث يتم احتساب جميع السعرات الحرارية بالفعل - لذلك لست مضطرًا إلى ذلك. تذكر أن فقدان الوزن والصحة العامة متعدد الأوجه، ومن الضروري التعامل معهما بشكل شامل. وازن بين تناول السعرات الحرارية، وركز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، ودمج النشاط البدني المنتظم، وفكر في الاستدامة طويلة الأمد للحصول على نتائج دائمة.