قد تتساءل عن كيفية إنقاص الوزن وما إذا كان من الممكن إنقاص الوزن بسرعة بطريقة صحية ومتوازنة. حتى إذا كنت قد حاولت عدة مرات في الماضي أو كنت مبتدئًا...

بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن، هناك الكثير من الطرق التي يمكن اتباعها، والأمر يتعلق في المقام الأول بإيجاد الطريقة التي تناسبك بشكل أفضل. يعد نظام الصيام أحد...

فهم النظام الغذائي قبل جراحة السمنة

عند الاستعداد لجراحة السمنة، يمكن أن يكون...

عند إنشاء أفضل خطة غذائية لك، من المهم أن تضع في اعتبارك أنواع الأطعمة المحددة التي تتناولها. إن تناول السعرات الحرارية الصحية جنبًا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية...

لماذا يوجد لائحة للاتحاد الأوروبي بشأن VLCD؟

باختصار، الهدف هو حماية المستهلك.

يتعين علينا أن نضمن أن المنتجات التي نطرحها في الأسواق تفي بالمعايير...

عادة ما يحمل العام الجديد قرارات جديدة للتغيير في حياتنا، وغالبًا ما يتضمن ذلك تحسين صحتنا البدنية. في الواقع، فإن القرارات الثلاثة الأكثر شيوعًا للعام الجديد بين البريطانيين...

يمكن أن تتراكم الكيلوجرامات الزائدة في منتصف الجسم وتتجلى في شكل بطن منتفخة ومستديرة أو دهون في منطقة الخصر أو ما يسمى بـ "قمة الكعكة". للحصول على شكل نحيف...

يمكن أن تكون الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية مفيدة للغاية لفقدان الوزن، خاصة إذا كنت تبحث عن إنقاص الوزن بسرعة. يندرج النظام الغذائي الكيتوني ضمن هذه الفئة من...

قد تتساءل عن فقدان الوزن السريع وكم من الوزن يمكنك خسارته في أسبوع. هناك طرق مختلفة لفقدان الوزن - اعتمادًا على أهدافك واحتياجاتك المحددة، يمكنك اختيار اتباع نظام غذائي...

يعتمد نظام إنقاص الوزن على احتياجات وأهداف وتفضيلات كل شخص. يستمتع بعض الأشخاص باتباع نظام غذائي يتكون من أطعمة كاملة غير معالجة مع الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. يجد...

على مدى العقود القليلة الماضية، زاد عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل كبير. والسمنة هي حالة يتم تعريفها بأن الشخص لديه وزن مرتفع بما يكفي ليشكل خطرًا...

هناك العديد من الفوائد التي تعود على المريض من إجراء جراحة السمنة. فالسمنة تحمل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض وقد تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسمنة، وهي مرض...

800 سعرة حرارية قليلة جدًا سواء كنت تعاني من زيادة الوزن بشكل طفيف أو كبير. لا توجد مشكلة في تناول سعرات حرارية منخفضة جدًا لفترة من الوقت. نظرًا...

مقدمة

Kionutrime-csg® هو مكون طبيعي أثبت علميًا أنه يساعد الأشخاص على التحكم في وزنهم. في تجربة سريرية تم الانتهاء منها مؤخرًا1، وجد أن الأشخاص الذين...

- بقلم في آر تريفيدي وآخرون (2016)

سيرة ذاتية

الكيتوزان هو ألياف غذائية تعمل عن طريق تقليل الامتصاص وبالتالي كوسيلة للتحكم في الوزن. ومع...

- بواسطة هيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA)

الادعاء الصحي الصادر عن هيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA): يساهم في التحكم في وزن الجسم. يساهم في تحلل الدهون.

- بقلم سي. دي لورينزو وآخرون. (2014)

موضوعي

كان الهدف من هذه المراجعة جمع البيانات المتاحة بشأن ما يلي: (أ) الآثار الضارة التي لوحظت...

مقدمة

لقد تم استخدام الأعشاب والنباتات كمصدر للمركبات العلاجية في النظام الطبي التقليدي منذ العصور القديمة. تلعب النباتات الطبية دورًا مهمًا...

سيرة ذاتية

في أعقاب طلب تقدمت به شركة InQpharm Europe Ltd للحصول على ترخيص لمطالبة صحية وفقًا للمادة 13(5)...

من قبل هيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA) (2017)

سيرة ذاتية

يتناول الرأي الحالي إعادة تقييم الكونجاك (E 425)، الذي يتألف من صمغ الكونجاك (E 425...

سيرة ذاتية

بناءً على طلب من المفوضية الأوروبية، طُلب من اللجنة المعنية بالمنتجات الغذائية والتغذية والحساسية تقديم رأي...

هل تقدمت في السن قليلًا وقررت البدء في إنقاص وزنك - لكنك تشعر أن الأمر لا يسير بالسرعة التي كان عليها من قبل؟ حسنًا، ربما لا يكون الأمر...

يختار الكثير من الأشخاص الجمع بين نظام نوبو الغذائي والعشاء مع عائلاتهم - وتختلف الأسباب وراء ذلك. ومع وضع هذا الهدف في الاعتبار، يجب أن تتأكد من تحقيق...

ربما سمعت أشخاصًا يقولون أشياء مثل "ليس من الصحي أن تفقد الوزن بسرعة كبيرة، لأن هذا سيجعل عملية التمثيل الغذائي لديك تتوقف" أو "سينتقل جسمك إلى وضع البقاء على...

ما مقدار الوزن الذي تتوقع خسارته مع Nupo؟ من الواضح أن هذا سؤال أساسي عند التفكير في اتباع نظام غذائي. ومع ذلك، فهو أيضًا أحد أصعب الأسئلة التي يمكن...

من الطبيعي تمامًا أن تكتسبي وزنًا أثناء الحمل. في المتوسط، تكتسب النساء ذوات الوزن الطبيعي في الدنمارك حوالي 12-15 كيلوجرامًا أثناء الحمل. تأتي الكيلوجرامات الزائدة من مناطق مختلفة من...

يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من مشكلات في تحقيق خسارة فعالة للوزن. وقد يكون هذا بسبب المرض أو نقص هرمونات الغدة الدرقية. إذا كنت تعاني...

عزز خسارة الوزن مع Slim Boost

يتكون Slim Boost من ثلاثة مكملات غذائية مختلفة، مصممة لتعزيز أو الحفاظ على فقدان الوزن الصحي. يأتي Slim Boost في...

سريع – آمن – فعال

نظام Nupo Diet VLCD* هو نظام غذائي مسؤول وموثق جيدًا وفعال لأولئك الذين يرغبون - أو يحتاجون - إلى البدء في إنقاص...

عادةً ما يكون هذا الوقت من العام مليئًا بالأشخاص الذين يرغبون في البدء في نمط حياة أكثر صحة وفقدان الكيلوجرامات الزائدة غير المرغوب فيها. للحصول على تجربة ناجحة مع...

لا يعد Nupo One Meal نظامًا غذائيًا مخصصًا، بل هو بدائل للوجبات يمكنك استخدامها لاستبدال 1-2 من وجباتك اليومية. منتجات One Meal مثالية لك إذا كنت ترغب في...

هل تعلم أن الرجال ليسوا جيدين في الاعتناء بأنفسهم مثل النساء؟ إذا كنت في علاقة مع رجل، فقد لا يكون هذا بمثابة مفاجأة كبيرة. بشكل عام، يكون الرجال أسوأ...

اجعل حياتك أسهل وجدول تدريباتك ونظامك الغذائي الصحي الجديد - حاول أن تظل متقدمًا على خططك المختلفة، حتى تتمكن من الحفاظ على عاداتك الصحية الجديدة.

من المهم...

يستخدم العديد من الأشخاص الحلوى أو الكعك أو الأطعمة السكرية الأخرى كمكافآت. هل أنت واحد منهم؟ سواء عند مكافأة نفسك أو عند مكافأة أطفالك؟ ليس من الجيد أبدًا استخدام...

لقد سمعنا جميعًا عن نظام 5:2 الغذائي، حيث تتناول الطعام بشكل طبيعي خمسة أيام من أصل سبعة أيام خلال الأسبوع وتحافظ على تناول السعرات الحرارية عند الحد الأدنى خلال...

لقد اقترب فصل الصيف، وربما لست الوحيد الذي يرغب في خسارة بضعة كيلوغرامات قبل أن يكون مستعدًا لغزو الشاطئ مرة أخرى. هناك العديد من الطرق المختلفة لفقدان الوزن،...

عند التنقل بين ممرات السوبر ماركت المليئة بالخيارات العديدة، قد يكون من الصعب الاختيار بين ألواح البروتين أو بدائل الوجبات. تغري ألواح البروتين الجميع بوعودها بنمط حياة أكثر صحة،...

باختصار، النظام الغذائي النباتي هو خطة غذائية تعتمد على النباتات وتشمل الخضراوات والفواكه والحبوب والمكسرات والبذور وتستبعد المنتجات الحيوانية مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض. كما يتجنب النباتيون الصارمون استخدام...

ربما سمع معظمنا مصطلح "وجبات منخفضة السعرات الحرارية"، ولكن ماذا يعني هذا بالضبط؟ عند أي حد ننتقل من "منخفض" إلى "عالي"؟ بالطبع، يعتمد هذا على كل فرد إلى...

ينتهي الأمر بمعظم الأشخاص الذين خاضوا عملية إنقاص الوزن إلى اكتساب بضعة كيلوغرامات بعد ذلك - بل إن بعضهم يكتسب وزنًا أكبر مما فقدوه في المقام الأول. قد...

لقد بدأ موسم المهرجانات بالفعل، وهناك مهرجانات تقام طوال الصيف. غالبًا ما تعني المهرجانات الموسيقى الجيدة والمرح مع الأصدقاء والكحول.

قد يكون حضور هذه المهرجانات والحفاظ على...

لماذا النظام الغذائي 5:2؟

النظام الغذائي 5:2 هو نهج محدد لفقدان الوزن، حيث تتناول الطعام كالمعتاد خمسة أيام في الأسبوع وتصوم في اليومين الأخيرين (500...

يحب معظم الناس الشوكولاتة. وتختلف الشوكولاتة عن أنواع أخرى من الأطعمة أو الحلويات، حيث تأتي الشوكولاتة بمجموعة كبيرة ومتنوعة من النكهات والقوام. تحتوي الشوكولاتة الداكنة على عدد من...

التحكم السهل والمريح في السعرات الحرارية للحفاظ على الوزن

لا يعد Nupo One Meal نظامًا غذائيًا مخصصًا، بل هو بدائل للوجبات يمكنك استخدامها لاستبدال 1-2 من...

كيفية الحفاظ على الدافعية

يعرف أغلب الناس شعور التحفيز لبدء تغيير نمط الحياة. ثم فجأة يختفي هذا التحفيز ويبدو المشروع غير قابل للإدارة. إنه الوقت الخطأ. أنت...

108 1/2 كيلو كالوري في وجبة واحدة من نوبو + حوالي 120 كيلو كالوري

ستحتاج إلى:

• فطائر نصف حصة في وجبة...

129 سعرة حرارية نوبو دايت + كاليفورنيا. 120 سعرة حرارية

ستحتاج إلى:

• 1 حصة من الكسكس الدايت
• 1...

132 سعرة حرارية نوبو دايت + كاليفورنيا. 120 سعرة حرارية

ستحتاج إلى:

حصة واحدة من الريزوتو الدايت

حفنة صغيرة من...

129 سعرة حرارية نوبو دايت + كاليفورنيا. 120 سعرة حرارية

ستحتاج إلى:

• 1 حصة من عجة البيض للرجيم
• ...

117 سعرة حرارية نوبو دايت + كاليفورنيا. 120 سعرة حرارية

ستحتاج إلى:

1 حصة من شوربة الخضار الغذائية

1,5 حبة فلفل أحمر...

118 سعرة حرارية نوبو دايت + كاليفورنيا. 180 سعرة حرارية

ستحتاج إلى:

1 حصة من شوربة الطماطم الغذائية

1 حفنة من كرات...

118 سعرة حرارية نوبو دايت + كاليفورنيا. 120 سعرة حرارية

ستحتاج إلى:

1 حصة من شوربة الطماطم الغذائية

1 حفنة من المعكرونة...

118 سعرة حرارية في نظام نوبو دايت + 120 سعرة حرارية

ستحتاج إلى:

1 حصة من شوربة الدجاج التايلاندية الحارة

70 جرام ميك...

متلازمة القولون العصبي هي اضطراب وظيفي في الجهاز الهضمي يتميز بشكاوى متفاوتة تتعلق بالأمعاء. يمكن أن يتجلى المرض في شكل ألم وانتفاخ وتغير في قوام البراز وعدم الراحة.

تستند النصائح الغذائية الرسمية إلى علم قائم على الأدلة وهي مخصصة للأشخاص الذين يرغبون في تناول الطعام الصحي. يتم تحديث النصائح الغذائية باستمرار، لذا فهي تتوافق مع أحدث...

عندما تفقد وزنك، يكاد يكون من المستحيل ألا تفقد جزءًا من كتلة عضلاتك في نفس الوقت. وهذا يعني أنه إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية أو...

غالبًا ما يُسألنا عن ما نحتاج إلى تناوله عند ممارسة رياضة معينة أو ممارسة التمارين الرياضية بطريقة معينة. كثير من الناس، وخاصة الشباب، حريصون جدًا على الحصول على...

عندما تصبح الأيام أقصر، وتنخفض درجات الحرارة، ويصبح الطقس غير مستقر، نميل إلى قضاء وقت أقل في الهواء الطلق وبالتالي نكون أقل نشاطًا. غالبًا ما يكون الطقس البارد...

إذا كنت تمارس رياضة تنافسية، فهناك بعض القواعد والتكتيكات الثابتة للوصول إلى الهدف. بغض النظر عما تفعله، فهناك دائمًا طريق إلى الهدف. إذا لم يكن لديك هدف أو لم...

عندما تعيش في منطقة صديقة للدراجات، فإن الصيف يصبح مرادفًا لركوب الدراجات والاستمتاع بأحداث مثل سباق فرنسا للدراجات على شاشة التلفزيون. لسنوات عديدة، لم أكن مهتمًا بسباقات الدراجات، بما...