هل تفكر في البدء برحلة إنقاص الوزن طبياً؟
ثم عليك التأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على التركيبة الصحيحة. وبما أن أدوية إنقاص الوزن تقلل من شهيتك، فمن المهم أن يحتوي نظامك الغذائي على التركيبة الغذائية المثالية، مما يضمن أن يكون فقدان الوزن صحيًا ومستدامًا. لذلك، يجب التركيز ليس فقط على نقص السعرات الحرارية ولكن أيضًا على تركيبة السعرات الحرارية. يشكل الجمع بين استبدال النظام الغذائي الكامل (TDR) بمقدار 750-800 سعر حراري يوميًا أو بدائل الوجبات جنبًا إلى جنب مع أدوية إنقاص الوزن استراتيجية قوية لفقدان الوزن.
الشراكة المثالية - الجمع بين استبدال النظام الغذائي الكامل أو استبدال الوجبات مع أدوية إنقاص الوزن.
عندما تجمع بين نظام غذائي بديل كامل (TDR) بمعدل 750-800 سعرة حرارية أو تستخدم بدائل الوجبات مع أدوية إنقاص الوزن، يكون لديك الأساس لاستراتيجية فعالة حقًا لفقدان الوزن.
بدائل الوجبات الغنية بالبروتين: نظرًا لأن شهيتك يتم تثبيطها أو تقليلها بواسطة أدوية إنقاص الوزن، فإن الطعام الذي تتناوله يصبح أكثر أهمية من حيث التركيب. لذلك، تعد بدائل الوجبات الخيار الأمثل لاستبدال 1-2 من وجباتك الرئيسية خلال اليوم. وهذا يضمن حصولك على التركيبة الغذائية الصحيحة، مثل البروتينات والألياف والدهون، وكذلك الفيتامينات والمعادن.
استبدال النظام الغذائي الكامل (TDR)
هل ترغب في رؤية نتائج أسرع مع ضمان التركيبة الغذائية الصحيحة؟ إذًا، يعد منتج Total Diet Replacement (TDR) هو الخيار الأمثل.
أولاً وقبل كل شيء، يساعدك التدخل في نمط الحياة أو تغييره من خلال استبدال النظام الغذائي الكامل (TDR) على إعادة ضبط جميع عاداتك القديمة في نمط نظامك الغذائي وتناول السعرات الحرارية.
كما يضمن لك الحصول على التركيبة الغذائية الصحيحة والضرورية تمامًا وبرنامج سهل وبسيط للمتابعة. وتتيح لك ميزة تلبية الاحتياجات الأساسية من خلال استبدال النظام الغذائي بالكامل، والذي يتراوح عادةً بين 750 و800 سعر حراري، إضافة 200 إلى 300 سعر حراري دون المساس بالنتائج السريعة للبرنامج.
الجمع
"إن نظام الاستبدال الكامل للحمية يقلل بشكل كبير من تناول السعرات الحرارية ويضمن التغذية الكافية، في حين يساعد العلاج الطبي لفقدان الوزن على تنظيم الشهية وتقليل الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام. ويمكن أن يؤدي هذا النهج المشترك إلى عملية فقدان الوزن بشكل أكثر فعالية وسرعة، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة، ومعالجة الجوانب الفسيولوجية والسلوكية لفقدان الوزن."
فوائد هذا النهج المشترك
من الممكن أن تتمكن من تقليل تناول أدوية إنقاص الوزن بشكل أسرع، حيث يمكن تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن بشكل أسرع بكثير وبطريقة فعالة وآمنة.
تساعد أدوية إنقاص الوزن على تنظيم الشهية وزيادة الشعور بالشبع، مما قد يسهل اتباع نظام غذائي بديل أو خطة استبدال الوجبات لأنه يساعد على تقليل الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام. يتيح النهج المشترك عملية إنقاص الوزن بشكل أكثر كفاءة وسرعة، مما قد يزيد من الدافع والحفاظ على النتائج بمرور الوقت. يمكن أن يكون هذا التكافل مفيدًا بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يحتاجون إلى نهج مكثف ومنظم لفقدان الوزن. 
تحسين فقدان الوزن: قوة الأدوية وبدائل الوجبات جنبًا إلى جنب مع التمارين الرياضية
بالإضافة إلى التغييرات الغذائية،فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر بالغ الأهمية أيضًا لبرنامج إنقاص الوزن الناجح لعدة أسباب:
إن ممارسة الرياضة تحرق السعرات الحرارية الزائدة، مما يساعد على الحفاظ على أو تحقيق العجز في السعرات الحرارية اللازم لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، تعمل الرياضة على زيادة التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر، حتى في حالة الراحة. يساهم هذا المزيج من الحرق وزيادة كتلة العضلات في تكوين جسم أكثر تناسقًا بالإضافة إلى تقوية العظام والعضلات. معًا، تشكل التغييرات الغذائية وممارسة الرياضة بانتظام نهجًا فعالًا لفقدان الوزن لا يؤدي فقط إلى خلق عجز في السعرات الحرارية بل ويحسن أيضًا صحة الجسم بشكل عام.
ماذا يحدث في الجسم؟
يمكن الحصول على السعرات الحرارية من مصادر مختلفة مثل الدهون والبروتينات والكربوهيدرات أو النشا (المعروف أيضًا بالسكر) والكحول. هذه السعرات الحرارية ضرورية لاحتياجات الجسم من الطاقة. عندما يعاني الجسم من نقص في السعرات الحرارية، فإنه يبدأ في حرق مخازن الدهون كمصدر للطاقة. الدهون هي احتياطي الطاقة الأساسي للجسم، وخلال هذه العملية، يتم إطلاق الأحماض الدهنية من الخلايا الدهنية وتحويلها إلى طاقة من خلال أكسدة الأحماض الدهنية.
في الوقت نفسه، يتم إنتاج الكيتونات كمنتج ثانوي لحرق الدهون، والتي يمكن استخدامها كوقود بواسطة المخ والأنسجة الأخرى. من الضروري الحفاظ على مستويات كافية من البروتين والعناصر الغذائية في النظام الغذائي للحفاظ على كتلة العضلات والصحة العامة أثناء عملية فقدان الوزن، كما هو الحال عند استخدام نظام غذائي بديل كامل (TDR) أو بدائل الوجبات.
أداة قوية
يشكل علاج إنقاص الوزن الطبي أداة قوية لأولئك الذين يسعون إلى تحقيق إنقاص فعال للوزن. إن الجمع بين علاج إنقاص الوزن الطبي مثل تطبيق ويجوفي مع نظام غذائي بديل أو نظام غذائي يحتوي على بدائل للوجبات يمثل استراتيجية قوية محتملة لإنقاص الوزن.
العلاج الطبي لإنقاص الوزن
لقد أحدثت أدوية إنقاص الوزن ثورة في طريقة تقليل الوزن وأعطت الأمل للعديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة. تشمل الأدوية التي تحتوي على سيماجلوتيد، والتي تنتجها شركات مثل نوفو نورديسك، أوزيمبيك، المخصص لعلاج مرض السكري، وويجوفي، المصمم لإنقاص الوزن.
تتمثل إحدى الآليات الرئيسية لدواء سيماجلوتيد في قدرته على تنظيم الشهية والشبع. فهو يحفز مستقبلات GLP-1 في الدماغ، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالشبع وبالتالي تقليل الجوع. ويعمل في الجسم كهرمون الشبع الذي يتم إنتاجه عادة في الأمعاء الدقيقة. ودواء ويجوفي، المعروف أيضًا باسم سيماجلوتيد، هو منشط لمستقبلات GLP-1 وقد ثبت أن له تأثيرًا إيجابيًا على حساسية الأنسولين ويساعد في تحسين الصحة الأيضية العامة وكذلك فقدان الوزن. لذلك، يقلل دواء ويجوفي من الشهية ويقلل من تناول الطاقة بسبب انخفاض تفضيل الأطعمة الغنية بالدهون. وهذا أمر بالغ الأهمية من الناحية الفسيولوجية لفقدان الوزن، لأنه يساعد في التحكم بشكل أفضل في تناول الطعام والإفراط في تناول الطعام.
نظام غذائي بديل كامل، نظام غذائي قائم على الأدلة
يمكن أن يكون لنظام غذائي موثق جيدًا مثل TDR (استبدال النظام الغذائي الكامل) أو VLC D (نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية) تأثيرات ممتازة على فقدان الوزن بسبب محتواه المنخفض من السعرات الحرارية.
يحتوي هذا النظام الغذائي عادة على ما يصل إلى 800 سعرة حرارية في اليوم ووظيفته هي تقليل تناول السعرات الحرارية اليومي، وهو أقل بكثير من متوسط تناول السعرات الحرارية للبالغين، والذي يتراوح بين 2000-2500 سعرة حرارية اعتمادًا على مستوى النشاط، من بين عوامل أخرى.
يتكون TDR عادة من منتجات مثل العصائر والحساء والوجبات الساخنة المتوازنة غذائيًا والتي تضمن حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية اللازمة للعمل بشكل مثالي، وتعرف أيضًا باسم بديل الوجبة الكاملة.
هناك فرق كبير بين المنتجات التي تسمى "بديل الوجبة" والمنتجات التي تسمى "بديل النظام الغذائي الكامل".
إن متطلبات نظام الاستبدال الكامل للوجبات (TDR) أو النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية (VLCD) أكبر بكثير، حيث يجب أن تكون قادرًا على العيش علىبدائل الوجبات فقط لفترة طويلة. لذلك، هناك متطلبات صارمة لمحتوى الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية على سبيل المثال. وعلى النقيض من منتجات التخسيس ومعظم المكملات الغذائية، يجب أن تخضع منتجات الاستبدال الكامل للوجبات (TDR) لرقابة إدارة الطب البيطري والأغذية الدنمركية وبالتالي تخضع لنفس المتطلبات مثل حليب الأطفال على سبيل المثال.
تضع لوائح الاتحاد الأوروبي بعض الحدود فيما يتعلق بمحتوى نظام VLCD. يتم تحديد فترات زمنية لكمية البروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن التي يجب أن تكون في المنتجات، حتى يحصل الجسم على ما يحتاجه طوال اليوم. لذلك، فإن الخصائص المشتركة لمنتجات TDR هي أنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين، ومنخفضة الدهون والكربوهيدرات، وتحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية.
مصادر:
يرجى ملاحظة: لقد تمت ترجمة هذه المقالة من اللغة الدنماركية إلى اللغة الإنجليزية، وبالتالي فإن المصادر هي من مواقع إلكترونية مكتوبة باللغتين الدنماركية والإنجليزية.
(1) www.hjerteforeningen.dk هذا الفيديو من Wegovy - Hjerteforeningen .
(2) www.wegovy.com دواء إنقاص الوزن بوصفة طبية | حقنة ويجوفي® (سيماجلوتيد) .
(3) www.sst.dk ويجوفي (سيماجلوتيد).
(4) www.pudmed.gov مراجعة سريرية للسيماجلوتيد تحت الجلد لعلاج السمنة.
(5) www.biotechacademy.dk كروبينس ستوفسكيفت.,
[المنتج=nupo-diet-taster-pack]
