لقد بدأ موسم المهرجانات بالفعل، وهناك مهرجانات تقام طوال الصيف. غالبًا ما تعني المهرجانات الموسيقى الجيدة والمرح مع الأصدقاء والكحول.
قد يكون حضور هذه المهرجانات والحفاظ على نمط حياة صحي تحديًا. على الرغم من أنك تنوي تناول طعام صحي، فقد يصبح الأمر صعبًا في اللحظة التي تدخل فيها منطقة المهرجان، وتبدأ الحفلة. إذا انتهيت للتو من إنقاص الوزن، فقد يكون من الصعب "التخلي عن نفسك" والانضمام إلى الحفلة. يخشى العديد من عملائي باستمرار من اكتساب الوزن بعد فقدان الوزن. أنا صريحة جدًا بشأن حقيقة أن عملائي بحاجة إلى الاستمتاع بالحياة مع الحفاظ على نمط حياة صحي - المهرجان أو الإجازة، ليس نهاية لفقدان الوزن، طالما أنك قادر على "العودة إلى الحصان" عندما ينتهي. يجب أن يكون هناك مجال للاستمتاع، ولكن إذا "استمتعت" كل يوم واتخذت قرارات غير صحية، فسيكون لذلك تأثير على وزنك.
تعتبر سلسلة One Meal من Nupo رفيقًا مثاليًا في المهرجانات. يمكن استخدام ألواح One Meal ومشروبات One Meal لاستبدال وجبة أو وجبتين يوميًا إذا كنت ترغب في الحفاظ على نمط حياة صحي. عندما تستبدل وجبة بمنتج One Meal، ستأكل حوالي 200 سعر حراري فقط! يمكنك صنع "مجموعة مهرجان" لنفسك، أو إذا كان لديك أطفال يحضرون مهرجانًا، فسيكون من الواضح أنها إضافة إلى حقائب الظهر الخاصة بهم.
عندما تحتاج إلى إنقاص وزنك أو تريد الحفاظ على وزنك الحالي، فهناك أمران يمكنك تعديلهما - (1) تناول السعرات الحرارية، و(2) مستوى نشاطك. في حالة إنقاص الوزن، تحتاج إلى تناول سعرات حرارية أقل مما يستخدمه جسمك. يجب تعديل هذا التوازن إذا كنت ترغب في الحفاظ على وزنك. الحل الآخر هو زيادة مستوى نشاطك أو مزيج من الاثنين. عند حضور مهرجان، فهذه فرصة واضحة لزيادة مستوى نشاطك، عن طريق الرقص للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة.
